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艺术体操球规定动作有哪些_

时间:2024-05-19 18:27:49 | 点击量:169

艺术体操球是艺术体操项目中的一种器械，它的表演需要选手熟练掌握各种规定动作和技巧。本文将介绍艺术体操球的规定动作及其技巧，以帮助选手更好地掌握这项运动。 一、基本动作 1.握球：选手用手掌将球握住，手指自然弯曲，球放在掌心中间。 2.运球：选手将球放在地面上，用手掌将球推开，然后迅速用手指将球抓住，再次将球推开，反复练习。 3.抛球：选手将球抛起，然后迅速用手指将球接住，反复练习。 4.接球：选手将球抛起，然后迅速用手掌将球接住，反复练习。 5.转球：选手将球放在掌心中间，然后迅速用手指将球转动，反复练习。 6.滚球：选手将球放在地面上，用手掌将球推动，让球在地面上滚动，反复练习。 二、技巧动作 1.单手抛接：选手用一只手将球抛起，然后用同一只手接住球，反复练习。 2.双手抛接：选手用两只手将球抛起，然后用两只手接住球，反复练习。 3.单手运球：选手用一只手将球推动，让球在地面上滚动，然后用同一只手接住球，反复练习。 4.双手运球：选手用两只手将球推动，让球在地面上滚动，然后用两只手接住球，反复练习。 5.单手转球：选手用一只手将球放在掌心中间，然后迅速用手指将球转动，反复练习。 6.双手转球：选手用两只手将球放在掌心中间，然后迅速用手指将球转动，反复练习。 7.单手滚球：选手用一只手将球推动，让球在地面上滚动，然后用同一只手接住球，反复练习。 8.双手滚球：选手用两只手将球推动，让球在地面上滚动，然后用两只手接住球，反复练习。 三、高难度动作 1.单手抛球，另一只手接球：选手用一只手将球抛起，然后用另一只手接住球，反复练习。 2.单手抛球，用脚接球：选手用一只手将球抛起，然后用脚接住球，反复练习。 3.单手抛球，用头接球：选手用一只手将球抛起，然后用头接住球，反复练习。 4.单手运球，用脚踢球：选手用一只手将球推动，让球在地面上滚动，然后用脚踢球，反复练习。 5.单手转球，用脚踢球：选手用一只手将球放在掌心中间，然后迅速用脚踢球，反复练习。 以上是艺术体操球的规定动作及其技巧，选手需要根据自己的实际情况选择适合自己的动作进行练习。在练习过程中，选手需要注意保持身体平衡，掌握好力度和节奏，才能完成优美的艺术体操球表演。